SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Brzuch :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam DUŻY problem. Od kilku miesięcy tyje, ale zanim zauważyłem to w porę na brzuch naszło tyle tłuszczo i kilo ze nie idzie patrzeć. Mam 20 lat, 190 wzrostu i ważę 93kg. Starałem się coś wykombinować, od tygodnia biegam co 2 dzień ( na razie mało bo też kiepsko z kondycją :x jakieś 2.2-2.5 km, ale z czasem będę zwiększał ) między przerwami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2015-03-11 18:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://oi44.tinypic.com/mr32vm.jpg = Przykładowa dieta z którą mam problem bo nie mogę jednocześnie dobić do mojego zapotrzebowania białka. Bo kiedy dodam wiecej jajek albo filetu z kurczaka to mam za dużo kalorii. Wzrost: 205 Waga: 132 kg Wiek : 21 Moja sylwetka: http://tinypic.com/view.php?pic=2m5kuiq&s=5 http://oi43.tinypic.com/oupekm.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2013-09-10 19:15:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, czy systematyczne trening siłowy i dieta redukcyjna mogą negatywnie wpłynąć na wyniki badań krwi w TWKL (terenowa wojskowa komisja lekarska), może się okazać że czegoś będzie za mało albo za dużo? Badanie mam we wtorek z rana i mam być na czczo, dnia poprzedniego mam trening klatki i trica, mogę zjeść moje dwa ostatnie posiłki normalnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2015-02-14 05:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki Karate

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema w sierpniu kończę 16 lat. Od niedawna trenuje KK i także pare dni temu zaczełem chodzić na siłownię. Więc mój tydzień wygląda tak Pon- Karate Wto- Siłownia Śro-Karate Czwa-Siłownia Piąt-Karate So-Siłownia I mam pytanie czy to nie za dużo jak na mój wiek na siłowni chce przybrać na masie. A co do KK mam 10 kyu :) i czy przy wzroście 180cm i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-02-27 22:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Z powodu złego samopoczucia, myśli depresyjnych i zerowego libido postanowiłem z początkiem stycznia zrobić badania horomonalne. Badania wyszły fatalnie jak na mój młody wiek (21lat). FSH - 1,73 mIU/ml (1,27 -19,26) LH - 2,40 mIU/ml (1,24 - 8,62) FT 3 - 2,53 (2,5 - 4,3) FT 4 - 0,63 (0,61 - 1,48) TSH - 3,49 (0,38 - 4) Estradiol - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2023-03-06 14:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower do treningów aerobowych - prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce sie w koncu wziasc za siebie. Problem polega na tym ze mam za duzo tluszczu w okolicach ud i brzucha. Chcialbym go zrzucic i zrobie to lecz oprocz treningow silowych potrzeba mi aerobów. Chcialbym kupic sobie rower do treningów w domu poniewaz mam silownie w piwnicy na osiedlu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2009-09-21 22:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co w przypadku przesadzenia z makro?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Jestem właśnie na redukcji mam oczywiście dietę i bardzo restrykcyjnie pilnuje mikroskladniki i kalorie. Co jeśli pewnego dnia zjadlbym np za dużo tluszczu? Przykładowo jem 50g tłuszczu dziennie a zdarzy mi się zjeść 80. To co wtedy zrobić? Na następny dzień o 30 przekroczone mniej czyli 20? Czy po prostu dalej według diety 50? Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2016-03-03 09:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko tu pasuje? Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete w internecie ,ktora jest dosc prosta w przygotowaniu i pasuje mniej wiecej pod moje zapotrzebowanie, jest z lekkim nadmiarem. Nie wiem czy przypadkiem nie jest za duzo bialka... prosze o ocene. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2007-01-24 00:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska na sile

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciag lezac brzuchem na lawce (1 raz w tyg.) i wyciskanie (2 razy w tyg.) oprocz tego jeszcze 1 raz w tygodniu rwanie, podrzut (ale juz inna rozpiska)... - to ma byc sila pod judo - szczegolnie chce poprawic sile w wyciskaniu dlatego 2 razy w tyg ale czy przy tej rozpisce to nie za malo/za duzo? raz albo dwa razy w tyg mam jeszcze mate teraz.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2003-10-27 18:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche za dużo nakupiłem i bede miał do sprzedanai 2, albo 3 opakowania Olimp BCAA MEGA CAPS 1100 300 caps. Cena 75zł za opakowanie. Opakowania nowe, nieotwierane z długą datą ważności.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2010-04-14 08:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MyFitnessPal - źle podliczane makrosy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem ze stroną myfitnesspal. Zacząłem dzisiaj jej używać i ustaliłem sobie limit kaloryczny na dzień: Kalorie : 2700 , B: 203 W: 338 T: 60. Dzisiaj sobie ładnie wszystkie posiłki podliczam i ostatni posiłek i spoglądam na podsumowanie a tam, że spożyłam 2599 kalorii, 336 węgli, 68 tłuszczy, 274 białka. Mam o 8 za dużo tłuszczy, 71 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2014-05-14 22:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bialko weglowodany kreatyny itp jak rowniez PH. osiagi silowe nawet przy bardzo dobrze ustalonym treningu nie wykazuja rezultatow. myslalem zeby stosowac co 4 dzien 1 amp, czy jest to dobrze czy za malo czy za duzo?? prosilbym o pomoc w tym temacie poniewaz swiezak jestem :) posiadam rowniez na odblok hcg, clomid pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2011-12-15 13:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na kreatynie mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od dłuższego czasu czytywałem sfd i w końcu postanowiłem się zarejestrować i skorzystać z Waszej rady 1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 182 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .Cel: przyrost masy mięśniowej 7 . Dotychczasowe suplementy: Gain Bolic 6000, Olimp Carbo 8 . BF - bardzo niski 9 .typ budowy: Ektomorfik 11 . Dietę mam W ciągu roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2008-01-22 19:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • styl uderzany- szczytno, bliskie okolice

    Temat
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    Witam, szukam sekcji z dowolnym stylem uderzanym na terenie Szczytna i bliskich okolic- jadę tam na 2 miesiące, za dużo czasu na przerwę . Najlepszy byłby boks, ale i tak na pierwszym miejscu jest jakość. Był już taki temat http://www.sfd.pl/SW_-_SZCZYTNO-t425111.html i jest sekcja boksu w WSPOL, byłby ktoś w stanie powiedzieć coś więcej? przede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2009-06-16 19:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po 2 latach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zostalo caly trening robie ok 70min. teraz robie tak klatka ,drazek szeroko, przysiad , wioslo , biarki , mc, no i rece z 2-3 serie na koniec z przedramieniem. wiem ze za duzo ale zwykle fbw robilem poczatkowo i dodawalem sobie jestem na takim poziomie. kiedys wazylem 88kg przy bf 17% (176cm) jak na moj wiek mialem niezle efekty silowe. szybko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-06-26 18:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, a gubienie tłuszczyku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuję sobie od około roku, teraz chciałem ułożyć nowy plan, bo wcześniej to nie było to raczej nic konkretnego. Chcę ćwiczyć split'em, każdą partię 2 razy w tygodniu ( nie pytajcie dlaczego split ) Tylko przy układaniu powstał problem - chciałbym ćwiczyć na masę, natomias mam trochę za dużo tłuszczyku, wypadałoby pozbyć się trochę. Czy da się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-07-07 10:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sustanon + anapolon

    Temat
    Doping

    witam wlasnie wrocilem z wakacji z turcji przywiozlem sobie 9 ampułek sustanonu i 40 tabsów anapolonu prosil bym o pomoc kogos obcykanego w temacie jak to brac co najpierw czy suste 1 co 3 dni jak omke czy czesciej, jesli chodzi o anapolon to czy 1 tabs to nie za duzo na jeden raz z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2012-06-14 21:41:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Push Pull - Sila Hipertrofia prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwicze takim planem i prosilbym was o ocene bo wydaje mi sie ze dzien hipertrofii jest przeladowany. Dni silowe "wchodza" super natomiast 5serii po 10 powt to nie za duzo jak na taki plan w hipertrofii? Plan wzialem z dziennika konkursowego z naszego forum :) PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2016-07-07 16:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu Planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czesc brzucha ne wyglada tak zle ale dol juz troche gorzej i mam troche wieksze boczki. Wiec takiej duzej redukcji az nie potrzeba . Wiec tak jade na maminej diecie wiec za duzo to tutaj nie moge sobie pozwolic ale staram sie zmniejszyc sporzycie weglowodanow i zwiekszyc bialka CHCIALBM ZASTOSOWAC TRENING MNIEJ WIECEJ TAKI: Bik-Barki-brzuch [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-06-07 16:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie Boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waze 88 kg.. ale moim mazeniem jest schudnac przynajmniej 10 kg zebym sie w wadze pol ciezkiem ustatkowal..mam jak to sie mowi za duzy apetyt..co mnie gubi czasami zjadam za duzo slodkiego ... mam taka prosbe do was mogby mi ktos pomoc spazadzic jakas Diete mam na mysli od sniadania po przez Trening i kolacje co pic co jesc zeby kg nie przybylo i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2009-05-24 10:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)